Vínculos sociales, propósito vital y transiciones de la vida
Explore la soledad, la jubilación, el cuidado de otras personas y los vínculos significativos más allá del rendimiento laboral.
Lea la guíaArtículos & Guías
Bienestar reparador y salud cotidiana
El bienestar va más allá del rendimiento, las pruebas y los dispositivos. Explore las relaciones, las actividades con sentido, el movimiento sin molestias, la salud sensorial y los entornos en los que vive. Estas guías ayudan a distinguir una experiencia reparadora agradable de un tratamiento clínico específico y a valorar cómo mantener en casa las rutinas que resultan útiles.
Elija un punto de partida que refleje sus prioridades. No todas las actividades son adecuadas para todas las personas, y participar en una experiencia de bienestar no debe retrasar la atención ante síntomas persistentes o preocupantes. Las guías tienen fines educativos; las actividades y los profesionales de SENSES se confirman individualmente.
Atención plena, ejercicios suaves de respiración y biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca
Compare distintos enfoques y comprenda los objetivos realistas de las sesiones y las adaptaciones importantes.
Lea la guíaNaturaleza, creatividad y límites en el uso de la tecnología digital
Reserve tiempo para recuperarse sin convertir cada actividad en otra puntuación que optimizar.
Lea la guíaYoga, pilates y taichí
Tenga en cuenta sus objetivos, su capacidad inicial, sus preferencias y la necesidad de adaptaciones individuales.
Lea la guíaMasaje y acupuntura
Comprenda la atención de apoyo, la evidencia científica para cada afección y las responsabilidades de los profesionales.
Lea la guíaAudición y visión
Explore la evaluación y el apoyo práctico para la comunicación y la autonomía en la vida cotidiana.
Lea la guíaSalud bucodental, enfermedad de las encías y sequedad de boca
Incluya la capacidad de comer sin molestias, el cuidado dental y las dudas relacionadas con la medicación en una revisión amplia de la salud.
Lea la guíaSalud de la piel y protección solar
Distinga entre el cuidado diario de la piel, las preferencias estéticas y los cambios que requieren valoración médica.
Lea la guíaAlcohol, nicotina y envejecimiento saludable
Valore la prevención y el apoyo, incluido cuándo los cambios requieren supervisión clínica.
Lea la guíaAire, calor, luz y tiempo sentado
Revise los entornos y las rutinas cotidianos sin basarse en afirmaciones vagas sobre toxinas.
Lea la guíaSauna y termoterapia
Distinga una experiencia de bienestar de los resultados de la investigación y de las promesas de longevidad sin fundamento.
Lea la guíaInmersión en agua fría y crioterapia
Valore las afirmaciones sobre la recuperación, las ventajas y desventajas para el entrenamiento y las cuestiones de seguridad que deben abordarse antes de participar.
Lea la guíaPlanifique en función de la vida que desea mantener.
Continúe con estrés y rendimiento sostenible, movimiento y capacidad física o cómo seguir progresando. Cualquier programa debe distinguir las experiencias opcionales de la atención clínica.
Hable sobre sus prioridades